Att komma ur en kontrollerande relation kan vara en av de mest utmanande upplevelserna i livet, men det är också ett steg mot att ta tillbaka kontrollen och börja läka. Här följer några steg som kan hjälpa dig på vägen:
1. Erkänn och acceptera det förflutna
Först och främst, erkänn att du har varit i en skadlig relation. Ge dig själv tid att sörja och bearbeta det som hänt.
2. Sök stöd
Det kan vara en terapeut, en stödgrupp eller nära vänner och familj. Dela dina känslor och erfarenheter med någon du litar på.
3. Lär känna dig själv igen
Utforska vad du verkligen tycker om, dina intressen, och vad som gör dig lycklig. Detta kan vara en tid av självupptäckt.
4. Sätt tydliga gränser
Lär dig att sätta och upprätthålla gränser för att skydda dig själv i framtida relationer.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
5. Fokusera på din egen hälsa och välbefinnande
Det kan vara genom träning, meditation, kost eller andlig tillväxt. Vad som helst som får dig att känna dig starkare inifrån och ut.
6. Förstå röda flaggor
Lär dig att känna igen tecken på en potentiellt kontrollerande partner så att du kan undvika sådana relationer i framtiden.
7. Gör en ny start
Överväg att göra förändringar i ditt liv, oavsett om det är att flytta, byta jobb, eller starta en ny hobby. Detta kan hjälpa dig att lämna det förflutna bakom dig.
Nästa steg
Om du söker ytterligare vägledning och stöd i din återhämtning, rekommenderar vi boken "Stå på dig - annars gör någon annan det". Den erbjuder djupgående råd och insikter för att hitta din inre styrka och självrespekt efter utmanande relationer.
