5 överraskande enkla lösningar på att bli både framgångsrik och lyckligare

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du motiverar dig själv när allt suger


Studier har visat att vi i genomsnitt tänker ca 90 000 tankar om dagen – och att 60 000 av dem bara är upprepningar. Förenklat uttryckt är vi alltså ganska enkelspåriga. Vi tänker samma saker om och om och om igen. Dag in och dag ut. År efter år.
Har du vågat fundera på hur många av de här tankarna som är negativa och som handlar om oro – och i stor utsträckning inbillad oro?
Om du är som de flesta andra, så fokuserar du förmodligen också mer på dina negativa tankar än på sina positiva och kreativa. Psykologer har fastställt att 60-70 % av våra tankar är nedlåtande, destruktiva och

Det stora problemet med att ständigt låta oro och gnäll skölja över oss är att de negativa tankarna ofta blir självuppfyllande.
Men varför håller vi då på så här?
Vi har ju faktiskt tillräckligt mycket makt över vårt medvetande för att bestämma vilka tankar som vi vill hålla kvar och vilka som vi vill skjuta undan. Nu ska du få lära dig att styra tankarna åt rätt håll. Att tänka rätt låter dig också tänka mer positivt och gör dig både lyckligare och mer framgångsrik, oavsett vad du sysslar med.

1. Sätt igång bara
Det låter så enkelt – och det är så enkelt! Istället för att fundera så mycket, så sätt igång bara. Gör det som känns lättast och enklast att få klart på en gång. Genom att göra klart en sak – oavsett hur löjligt liten eller obetydlig den än är – så ger du dig själv en kick som hjärnans belöningssystem kommer ihåg och som kommer att göra den (dig) beroende av nya framgångar, vilket i sin tur leder dig till att fortsätta göra saker som skickar positiva signaler till din belöningshungriga hjärna.

2. Tänk på vad du tänker
Välj dina ord när du låter din inre röst prata med dig. Lyssna på vad du säger till dig själv och avbryt rösten varje gång den börjar bli negative och nedlåtande. Ersätt alla negativa ord mot positiva. Prata inte om din brist på kunskap, självförtroende eller motivation. Lyft fram alla dina positiva egenskaper och påminn dig om dina tidigare framgångar. Genom att ändra dina tankar kan du också förändra ditt liv.



3. Fokusera på tro istället för på tvivel
Alla människor tror på någonting och det behöver inte innebära tro i någon religiös mening, men tror det gör vi alla. Det finns ingen objektiv sanning som vi kan luta oss emot. Tvivel är bara en tanke, varken mer eller mindre. Tvivel är en negativ tanke som begränsar oss i onödan. När vi tänker ”Äh, det här kommer aldrig att gå”, så är det en övertygelse som är tillräckligt stark för att se till att vi faktiskt också misslyckas. Om du istället tänker ”Det här fixar jag”, så blir den övertygelsen precis lika stark och resulterar dessutom i att du klarar det du tänkt göra. Hemligheten med att alltid lyckas är alltså att tänka om och tänka rätt – och tro på dig själv istället för att låta rösten i ditt huvud lura dig att tro att du är för feg, för dum eller för obildad.

LÄS OCKSÅ: 5 effektiva tips för att förbli positiv även om tillvaron suger en dag

4. Var öppen för allt
Det finns inga tillfälligheter, bara möjligheter som vi väljer att göra något av eller inte. Redan den gamle psykiatern C. G. Jung var inne på att slumpen inte är någon tillfällighet och myntade en gång begreppet synkronocitet – det betyder ”meningsfull slump”. Hans teori var att det finns ett samband mellan synkronocitet och vår intuition, vårt undermedvetna handlande, eller vår magkänsla om du så vill. Det skulle i så fall innebära att vi många gånger till stor del omedvetet själva väljer vad som händer runt oss och sedan ofta kallar det för en slump eller ren tillfällighet. Vi styr helt enkelt våra tankar till en handling. Vi handlar efter en impuls, men det är en mer eller mindre medveten impuls som bygger på det vi tror att vi vill göra eller på vad andra förväntar sig att vi ska göra.
Våga därför vidga dina vyer lite mer. Ta av skygglapparna och spola alla gamla fördomar. Höj blicken och öppna dig för nya möjligheter. Ibland ser vi helt enkelt inte skogen för bara träden …

5. Hitta dina egna mål
Slösa inte tid och energi på att sträva efter saker som du egentligen inte alls bryr dig om. Bry dig inte om vad andra tycker att du ska satsa på. Goda råd är just bara det – råd – och inga definitiva beslut. För att leva ditt eget liv måste du också ta egna beslut och göra det som du helst vill göra och sluta ge efter för andra människors krav och förväntningar på dig. De har egna liv att ta ansvar för.