5 vinnande sätt för att bota din jobbångest

LÄS OCKSÅ: 3 enkla sätt att göra livet enklare och roligare på jobbet


Har du svårt att komma igång igen efter semester och andra långledigheter? Du är inte ensam. Här kommer några enkla, men effektiva tips för att bota din galopperande jobbångest.

1. Acceptera att man inte alltid kan ha roligt
Det är en tuff tanke, men hacka i dig det bistra faktumet att du inte alltid kan vara ledig och göra som du vill. Inse att de flesta av oss måste jobba för att överleva.

2. Förbered dig i tid
Planera i tid för att du ska börja jobba igen. Det kvittar om du haft långsemester eller bara har ångest för att helgen är över. Förbered dig mentalt genom att planera in roliga saker att göra efter jobbet eller till helgen. Behöver du fixa saker inför arbetsveckan så se till att ha det klart innan det blir söndag kväll.



3. Förändra och förnya
Kan du hitta något som är kul med ditt jobb om du anstränger dig lite? Kan du göra jobbet lite roligare genom att ändra på vissa rutiner? Allt behöver kanske inte göras på samma sätt som det alltid gjorts.

4. Börja mitt i veckan
Har du jobbångest efter sommarens semester kan du kanske se till att börja på en onsdag istället för på en måndag. Då får du en kort vecka och hinner mjukstarta.

LÄS OCKSÅ: Mobbad på jobbet - vad kan man göra?

5. Ställ om klockan i god tid
Det är lätt att vända på dygnet när man är ledig. Se därför till att försöka komma i säng i normal vardagstid några dagar innan du börjar jobba, så att du mentalt hinner förbereda dig på att somna och vakna på ”normala” tider igen. Ett tråkigt tips – men det fungerar.