5 sätt att dramatiskt förändra din look direkt

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar



Vissa dagar orkar man bara inte se sig själv i spegeln. Allt är bara fel! Tänk också på att det finns ingen som dömer oss hårdare och är mer orättvis mot oss än vi själva. Men det finns faktiskt en del väldigt enkla knep som fungerar dramatiskt positivt för att skapa en direkt förvandling.

1. Ta en promenad utan att vara uppkopplad
Så mycket av den frätande självkritiken bottnar i bilder som vi ser på sociala medier och människor som vi jämför oss med. Det är svårt att acceptera att alla har skavanker och att många bara är väldigt bra på att maskera dem. Lämna mobilen hemma och gå en promenad. Var nöjd med den du är. Ge dig själv en timme att slippa jämföra dig med alla andra som du luras tro är mycket snyggare, bättre klädd och mer vältränad än du.

2. Städa ur garderoben
Släng allt som är för stort, för smått, för omodernt och allt som du inte längre använder. Behålla bara plagg som du vet bestämt att du trivs i. Om du trivs med din klädsel lyfter det samtidigt självkänslan.



3. Lista dina bästa egenskaper
Och det behöver inte vara yttre attribut. Skriv upp allt med dig själv som trivs med och är stolt över. Det finns massor som vi glömmer bort och behöver påminna oss själva om med jämna mellanrum. Har du fått höra att du har fina ögon? Är bra på att lyssna? Dra fram allt som är bra med dig själv och damma av allt gammalt beröm.

LÄS OCKSÅ: 5 orsaker till varför det är bra att sätta upp ett livsmål och hur du ska gå tillväga för att förverkliga den drömmen

4. Tysta din inre röst
Avbryt den negativa inre röst som alltid hackar på dig och säger att du är för kort, för tjock eller har för dålig hållning. Tänk på att du alltid kan avbryta rösten och säga emot. ”Lägg av, jag duger som jag är”.

5. Ersätt negativa tankar med positiva.
Så fort du kommer på dig själv att tänka något nedlåtande eller självkritiskt, så ersätt den tanken med något positiv. (”Usch, vad tjocka jag är” förvandlas till ”Nu när jag tränar regelbundet och har börjat tänka på vad jag äter kommer jag snart se skillnad”.) Gör det till en vana att ersätta självkritiska tankar med positiva varje gång du kommer på dig själv med att fokusera på dina brister och tillkortakommanden.