Hantering av ångest och depression hos unga vuxna

Att förstå och hjälpa unga vuxna hantera ångest och depression är en av de största utmaningarna föräldrar kan stå inför. Här är några punkter att tänka på för att ge stöd på rätt sätt.

Lyssna utan att döma
Skapa en miljö där ditt barn känner sig tryggt att dela sina känslor och tankar utan rädsla för omdömen.

Uppmuntra professionell hjälp
Normalisera att söka hjälp och stöd från psykologer eller terapeuter.

Var tålmodig
Förstå att återhämtning tar tid och var tålmodig med processen.

Lär dig om tecknen
Utbilda dig själv om tecknen på ångest och depression så att du kan agera proaktivt.

Stöd hälsosamma rutiner
Uppmuntra och stöd hälsosamma rutiner som regelbunden motion, balanserad kost och tillräckligt med sömn.



Skapa en stressfri zon
Hjälp till att skapa en lugn och stressfri miljö hemma där ditt barn kan koppla av och återhämta sig.

Undvik kritik
Försök att undvika kritik och negativa kommentarer som kan förvärra deras tillstånd.

Var ett stöd
Se till att de vet att du finns där för dem, redo att ge stöd när de behöver det.

Nästa steg
För vidare vägledning och för att bättre förstå hur man kan stödja unga vuxna i deras kamp mot ångest och depression, överväg att läsa Vuxen så funkar det. Denna bok erbjuder inte bara användbar information och råd om psykisk hälsa utan ger också praktiska tips för att bygga upp en positiv självbild och hitta balans i vardagen.