3 viktiga orsaker till varför du måste först måste trivas med dig själv för att komma vidare i livet

Alla får en släng av sleven ibland. Vi blir sårade, nobbade, utskällda och utskrattade. Hemligheten med att hitta tillbaka till en bättre tillvaro igen är egentligen ingen hemlighet. Du har allt som behövs i dina egna händer om du bara vet vad du ska leta efter.

LÄS OCKSÅ: 5 smarta sätt att öka ditt självförtroende och bygga upp din självkänsla

1. Ge och ta
När vi mår dåligt gör vi allt för att ligga under radarn. Många gånger är de svårt att orka möta och prata med andra människor, men en av hemligheterna med att komma på fötter igen är att kliva ut i rampljuset igen. Vi drar till oss lika mycket uppskattning från andra som vi visar för oss själva – kort sagt, om du inte trivs med dig själv så syns det på dig och det får också andra människor att dra sig undan.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att sätta smarta mål - och att nå dem



2. Självförakt kan ge fysiska men
Studier har visat att man kan bli fysiskt sjuk om man deppar ihop alldeles för mycket. Kroppen reagerar negativt på mentala förändringar. Att uppskatta sig själv skickar ut signaler från resten av kroppen till hjärnan som hjälper dig att tolka ditt totala välbefinnande. Lyssna på vad kroppen säger.

LÄS OCKSÅ: 5 tips för att lyfta din självkänsla på 5 minuter

3. Fokusera på sådant du gillar och människor du trivs med
Positiva influenser utifrån kan aldrig underskattas. Blunda för dina problem och försök att göra mer av det du gillar att sysselsätta dig med. Umgås med positiva människor. Vi blir som vi lever – med andra ord är chansen att må bättre minimal om du låser in dig hemma, fäller persiennerna och bara tycker synd om dig själv. Ge dig själv en chans och kliv ut i ljuset igen.

Så där, lite att börja med