Satsa på att förverkliga dig själv istället för att jaga (illusionen) av lycka

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Så blir du framgångsrik - utan pengar, utan kontakter och med helt fel bakgrund


Lycka är ett subjektivt begrepp – men också en bild som medierna målar upp och som stressar oss att tävla mot, jämföra med och bli avundsjuka på andra människor helt i onödan. Att bo flott, köra en fin bil och äta ute varje dag kan vara lycka för en del, men det kan också (oftast) handla om bara yta. Om folk som enligt samhällets oskrivna lagar borde vara lyckliga eftersom de har allt de där som illusioner av lycka föreskriver. Under den välpolerade fasaden ligger det kanske en person i fosterställning och tycker allt är ensamt och meningslöst.

Hemligheten med att nå verklig lycka handlar om att fokusera på det som känns viktigt för just dig – oavsett vad andra tycker, tänker och kräver.
Så här gör du:

1. Sluta jämför dig med andra
Det är naturligt att söka bekräftelse, men tro inte att gräset alltid är grönare på andra sidan och att andra människor alltid lever ett så mycket bättre, roligare och intressantare liv än då. Påminn dig själv om att alla har stunder då tillvaron känns trist, meningslös och dyster.

2. Undvik sociala medier
En färsk undersökning visar att 25 % av deltagarna i en testgrupp som använde sociala medier en timme om dagen visade tydliga tecken på klinisk depression. Idag finns det få saker som skapar så mycket osäkerhet, dåligt självförtroende och avundsjuka som just sociala medier. Hoppa av den karusellen och fokusera mer på att uppskatta det du har och på dina verkliga vänner.



LÄS OCKSÅ: 3 effektiva genvägar till att uppleva verklig lycka

3. Se framåt
Problem och motgångar är sällan eller aldrig permanenta. Se framåt. Tänk på att det är en ny dag imorgon med nya chanser att skapa förändringar och förbättringar.

4. Lev här och nu
Lär dig att sluta älta det som varit och oroa dig för framtiden. Fokusera på det som händer just här och nu.

5. Våga stå upp för dig själv
Att våga stå för vad du tycker och sluta säga ja när du egentligen menar nej är en gammal sanning som fortfarande kvarstår för att du ska må bra.