4 sätt att sluta förhala saker och istället komma till skott direkt

”Gör inte idag det du kan skjuta upp till imorgon”, säger ett gammalt danskt ordspråk. Men hur smart är det egentligen?
Att förhala, särskilt sådant som vi vet att vi ändå inte kommer undan i slutänden, gör att livet går på tomgång. Det är också den känslan som gör att vi får dåligt samvete, blir irriterade och frustrerade helt i onödan. Orsaken till varför vi så gärna tar den enkla utvägen och skjuter upp saker istället för att direkt ta itu med dem varierar. Det handlar inte om brist på motivation. Problemet ligger djupare än så. Ofta handlar det om att hitta ursäkter som gör att vi slipper konfrontera oss själva med jobbiga eller tråkiga saker. Och det är inte så lätt att komma undan problemet genom att bara säga ”Men gör det bara, så är det gjort”. Här får du några tips på hur du ska tackla problemet från grunden – dvs. på rätt sätt.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Jag vill - Jag kan - Jag ska

1. Sänk kraven på dig själv
Säg att du ska skriva en bok, men aldrig kommer igång. Orsaken är lätt att förstå – du vill att boken ska bli riktigt bra, men eftersom du är rädd för att inte lyckas uppfylla dina förväntningar är de lättare att skjuta upp författandet än att börja skriva. Det är här kampen mellan vad du kan göra och vad du vill göra uppstår – och ingenting kommer att hända förrän du har löst den striden. Lösningen ligger i att du sänker kraven på dig själv – och det här handlar inte om att göra ett sämre jobb, utan om att verkligen se till att komma igång. Tillåt dig själv att ge dig en chans att påbörja något, t.ex. att skriva en bok. Det första utkastet blir sällan eller aldrig bra, men det är inte meningen heller. Sträva inte efter att allt du gör måste bli perfekt direkt. Om du tillåter dig själv att göra saker som inte tvunget måste vara fulländat direkt, så minskar du också gapet mellan det du kan göra och det du vill göra. Roten till nästan all slags förhalning är tanken på att resultatet måste bli perfekt. Så fort du slopar det kravet på dig själv, slipper du också alla begränsningar som håller tillbaka dig.



2. Hitta en liten sak som du kan göra för att komma igång nu
Strävan efter perfektion är, som sagt, boven i dramat. De som gärna förhalar saker och ting gör det genom att välja det allra svåraste tänkbara momentet för att slippa påbörja ett projekt. Genom att intala sig själv att ”det här är så svårt, så det är ingen idé att ens börja”, så lägger man också fram en acceptabel ursäkt för att skjuta upp det man trots allt ändå vill göra. Lösningen är att hitta en sak som du kan göra nu utan att ställa orimliga krav på perfektion – och sedan är du igång. Slipper du känna den pressen, så blir det också mycket lättare att påbörja även komplicerade saker.

LÄS OCKSÅ: 9 tips om att vinna tid

3. Gör det enklare
Det här är en fortsättning på tipset om att sänka kraven på dig själv. Dela upp större mål i mindre bitar. Istället för att gapa efter för stora bitar, så sänk motståndet för att komma igång genom att krympa uppgiften. Ska du skriva en bok, så sikta på att skriva 100 ord om dagen istället för 2 000. Den uppgiften är så överkomlig att du förmodligen kommer att skriva mer än 2 000 ord varje dag utan att du ens tänker på det eftersom kravet på 100 ord plötsligt förefaller smått löjligt. Alltså – satsa på mindre, överkomliga uppgifter för att få luft under vingarna. Rätt vad det är så har du höjt kraven på dig själv och åstadkommer också mer utan att du känner dig stressad eller pressad av att vara en perfektionist.

4. Fokusera på vägen, inte bara på målet
Ett vanligt fel många gör är att koncentrera sig på slutresultatet och glömma bort processen som leder dit. Glöm därför ditt mål och fokusera istället vad du håller på med för stunden. Vad kan du göra för att bli bättre på det du gör just nu? Vilket är det mest logiska nästa steg du kan ta? Det är genom att koncentrera sig på jobbet du gör just nu som också leder till ditt slutmål – men som inte låter dig slarva på vägen dit.

Så där, lite att börja med