Livet blir precis vad vi själva gör det till – och ibland krånglar vi till det alldeles i onödan. Stressa mindre, så upptäcker du också mer – och mår garanterat mycket bättre.
1. Uppskatta det du har
Och sluta sukta efter allt som du (tror) att du saknar för att må bra. Lär dig uppskatta allt du har upplevt istället för att gräma dig över allt som du (eventuellt) har missat. Diagnosen FoMo (”Fear of Missing Out”) drabbar allt fler sönderstressade människor i västvärlden.
2. Sov ordentligt
Du missar ingenting viktigt om du slutar stressa för att hinna se alla korkade TV-program, överskattade serier och ge tummen upp för alla meningslösa uppdateringar och desperata rop på uppmärksamhet från alla dessa bekräftelse-junkies som förpestar din tillvaro. Stäng av mobilen och TV:n. Läs en bok istället och se till så att du sover ut ordentligt. Det gör vardag enklare och mindre stressad.
3. Sätt upp långsiktiga mål
Fokusera på vad du vill ha ut av livet i det långa loppet istället (kanske ett hus vid havet) för att jaga ifatt allt sådant som du tror du måste ha just nu (en ny mobil, nya möbler eller nya kläder) för att bli lycklig. Vi gör alla samma fel alldeles för ofta – vi förväxlar behov med ett onödigt ha-begär.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
4. Sänk farten
Du blir inte mer populär, mer effektiv och mer värd bara för att du jagar för att fylla varenda minut under varenda dag i din agenda med aktiviteter. En fullmatad agenda betyder ingenting mer än att du lurar dig själv och andra att tro att du är viktig och betydelsefull. Våga lägga undan din kalender. Satsa på fler blanka sidor. Sänk farten i tillvaron. Allt behöver inte gå i 190 knyck i timmen. Det samma gäller helger och under semestern – sluta hetsa fram aktiviteter för att kunna skryta på Instagram om vilket intressant och omväxlande, kulturellt och spännande liv du lever. Våga göra ingenting ibland. Våga ha lite tråkigt. Den verkliga utmaningen är tuff – sätt dig på en sten i skogen, utan mobil, och bara andas ett tag. Vågar du?
LÄS OCKSÅ: 6 effektiva sätt att bli lyckligare som faktiskt fungerar
5. Läs en om gammal favoritbok
Att plocka fram och läsa om en gammal favoritbok är som att träffa en gammal riktigt god vän. Det kommer också att påminna dig om minnen som du har förknippade med när du läste boken första gången – och chansen finns att du upptäcker nya detaljer och får nya perspektiv på historien.
Så där, lite att börja med
Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
