3 livsviktiga tips för att må bättre när du tycker livet känns som en karusell

Ibland blir det bara för mycket. Värst är det när vår omgivning inte alls förstår att vi håller på att drunkna i alla krav och måsten. Så här gör du för att förhindra en mental kollaps:

LÄS OCKSÅ: 10 supereffektiva sätt att motivera dig själv när livet verkligen suger

1. Påminn dig själv om att du gör så gott du kan
Sänk kraven på dig själv. Allt behöver inte alltid vara tipp-topp. Även om det inte blev exakt som du hade hoppats och planerat, så acceptera att det kan vara tillräckligt bra ändå.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Från motvind till medvind - Hur du studsar tillbaka när livet har slagit dig i huvudet med en tegelsten

2. Ta en time-out
Stäng av telefonen och logga ur internet. Ge dig själv en chans att koppla bort allt runt dig. Det finns ingen lag på att du alltid måste vara tillgänglig för alla. Ta en time-out när du känner att stressen håller på att krypa in under skinnet på dig. Det är viktigt för hälsan och kan räcka med korta pauser ibland, ta 5-10 minuter och gå ut och andas frisk luft.



LÄS OCKSÅ: Deppig, sårad och utslagen? Här är 6 användbara tips på hur du kommer på fötter och mår bra igen

3. Lär dig att säga nej oftare
Folk är fortfarande livrädda för att säga nej av rädsla för att framstå som egoistiska och tråkiga. Men tänk på dig själv lite oftare och inte bara på vad andra vill och kräver.