Menopausen medför en rad fysiska och psykologiska symptom som kan påverka en kvinnas livskvalitet. Naturliga behandlingar kan vara ett effektivt sätt att hantera dessa symptom utan att nödvändigtvis vända sig till hormonbehandlingar.
Förstå din kropp
Att lära sig om menopaus och dess symptom kan hjälpa dig att hitta de mest lämpliga naturliga behandlingarna för just din situation.
Mental välbefinnande
Mindfulness och meditation har visat sig vara effektiva för att minska stress och menopausrelaterade humörsvängningar.
Kroppens hälsa
Fysisk aktivitet och en näringsrik diet kan lindra vissa symptom som viktuppgång och hjärt-kärlproblem associerade med menopausen.
Kvaliteten på sömn
Örttillägg som valeriana och kamomill kan förbättra sömnkvaliteten, vilket är avgörande då sömnstörningar är vanliga under menopausen.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Kommunikation och intimitet
Naturliga smörjmedel och ökat fokus på förspel kan förbättra sexuellt välbefinnande och intimitet under denna tid.
Nästa steg
Menopausen är en naturlig del av livet, och det finns många sätt att hantera dess symptom på ett hälsosamt och naturligt sätt. "Livet runt" bokserien kan vara en värdefull resurs för kvinnor som går igenom menopausen. Dessa böcker erbjuder råd och stöd för att ta hand om din kropp och sinne under denna övergångsperiod. Genom att förse dig med kunskap och verktyg, kan "Livet runt" inspirera dig att leva ett fulländat liv även under menopausen. Besök Livet runt för att upptäcka hur du kan omfamna denna fas med positivitet och välbefinnande.
Livet runt
