5 smarta sätt att sluta skjuta upp allt till imorgon

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Jag vill - Jag kan - Jag ska!



Orsaken till att de flesta av oss är så duktiga på att förhala allt som är trist, jobbigt och krävande är väldigt enkel – vi gillar den ovanan. Vi är bekväma och lata av naturen, så varför göra sig kvitt en (o)vana som gör att vi slipper ta itu med sådant som vi inte vill göra?
Problemet är bara att det sällan lönar sig att förhala vissa saker – de läggs bara på hög och växer. De försvinner aldrig.
Därför är det alltid mest effektivt att ta tag i det trista och jobbiga på en gång.

Så här gör du:


1. Påminn dig själv om vilka konsekvenser ditt förhalande får
Och du kan lita på att det alltid får konsekvenser – antingen på lång eller kort sikt.
Tänk ett steg längre nästa gång du börjar förhandla med dig själv om att hitta en ursäkt för att slippa göra si eller så. Är du beredd att betala priset för det längre fram? Att skippa ett dyrt och obehagligt tandläkarbesök nu kan komma att resultera i ett ännu dyrare och mer smärtsamt – oundvikligt – framtida besök.

2. Hitta ett mönster
Om du letar efter en ursäkt för att slippa göra någonting, så kommer du alltid att hitta en. Så enkelt är det. Granska dina ursäkter när du förhalar sådant som du inte vill eller orkar göra. Finns det ett mönster? Har ursäkterna något gemensamt? Skriv ned dina ursäkter varje gång du skjuter upp något. Det blir lättare att vänja sig av med ovanan om du ärligt vågar rannsaka dina ursäkter och bortförklaringar.



3. Skapa en beslutsstrategi
Eftersom vår vardag består av tusentals beslut – små och stora, obetydliga och viktiga – som slukar massor av tid och energi, så gäller det att skapa en strategi för att välja rätt. Lär dig att ärligt genomskåda saker och ting som ska göras. Prioritera efter vilka konsekvenserna av varje beslut blir.

LÄS OCKSÅ: 10 minuter - ibland är det allt du behöver för att hinna med allt du vill göra

4. Se till att bli motiverad
Skapa en känsla av att något är bråttom och viktigt, då blir det också lättare att skapa motivation för att också ta itu med problemet eller uppgiften istället för att bara lägga det åt sidan.

5. Sätt deadlines
Sätt en deadline och ansträng dig för att hålla den, hur jobbigt och trist det än är att göra en sak. Inbilla dig att en bomb kommer att spräng dig i luften om du inte hinner bli klar i tid. Ibland fungerar sådana barnsliga idéer alldeles utmärkt. Handlar det om stora uppgifter, så bryt ned dem i mindre, hanterbara delar. Varje del får förstås en egen deadline.

Så där, lite att börja med Helst redan idag