Säger du ja för ofta?

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Stå på dig - annars gör någon annan det


Vill du höra världens lättaste sätt att gå rakt in i väggen utan att passera Prozac-burken? Det är att säga ja till varenda människa som vill att du ska göra saker åt dem, för dem eller med dem. En del människor kan inte säga nej. De är rädda att förlora ett jobb, rädda att göra andra besvikna och rädda för att konfronteras på olika sätt på grund av detta ord – nej. Det läskiga här är att de som säger ja hela tiden blir mindre respekterade av andra. Om du har en kund som vänjer sig vid att det är ok att ringa dig alldeles för sent för att få jobbet gjort, så kommer han att göra det. Om du säger ja till alla som vill att du ska göra saker så finns det bara en förlorare och det blir till sist du eftersom all press till slut påverkar dig även privat.

För att lösa det här problemet (jag har det också) så får man bli sin egen chef. Om du till exempel redan jobbar efter en plan för att lösa något eller redan har fullt upp med det du gör just nu så måste du säga det. Herregud, det är din hälsa vi pratar om här. Och eftersom du är din egen chef och den chefen bryr sig om din hälsa så ger chefen dig order att säga nej. Lät det där larvigt? Ja, lite, men det du måste förstå är att andra människor alltid kommer att vilja ha din tid till olika saker och det är ditt jobb att se till att den tid du lägger ner är bra för dig också. Hörde du det där? Det måste vara bra för dig också. Ibland får man ju skarva lite. Det kanske inte går att säga till en stor kund att du inte har tid eftersom risken finns att de går till andra istället. Det gäller att balansera det här förstås och kanske till och med ljuga lite ibland för att behålla balansen.

Så när någon föreslår att du ska göra något som du egentligen inte har tid med, testa det här:


– Jag är mitt i flera andra projekt just nu.
Om du låter folk veta att du har andra saker på gång så behöver du inte ha några andra ursäkter. Det säger mer om att du faktiskt är så bra att andra kunder redan bokat in dig.

– Jag är inte säker på att just det här passar min inriktning.
Du tar ansvar och säger att resultatet du kan leverera kanske inte blir så bra som du vill att allt du gör ska vara.

GÖR VÅRT TEST: TEST: Hur bra är du på att säga nej?

– Jag avskyr att splittra uppmärksamheten mellan flera projekt.
Visar ansvar.



– Jag har ett annat åtagande som måste bli klart först.
Det kan vara att du behöver tid för dig själv – eller en annan sak som du inte vill berätta om.

- Jag har inga erfarenheter av det.
Du föreslår att de använder en person som kan det bättre.

– Det där kommer ni klara galant själva
Folk ber om hjälp för att de är osäkra. Det kan räcka med att du hjälper dem med stöd

– Jag behöver lägga mer tid på familjen just nu.
Alltså, inte jobba övertid med annat.

– Jag behöver lägga ner tid på jobbet just nu.
När innebandyföreningen behöver en ny ordförande och alla tittar i golvet när frågan kommer upp på mötet.

– Jag behöver lägga lite mer tid på mig själv just nu.
Det är ok att vara självisk ibland.

– Jag har mycket nu och hoppar hellre av än gör ett dåligt jobb.
Ansvar igen.

– Jag gör hellre en annan del av det jobbet.
Visar engagemang, men säger också att just det du är tillfrågad om inte passar just nu.

– Jag vet en annan person som kan göra jobbet.
Du erbjuder en annan lösning.

– Nej.
Ibland är det faktiskt ok att bara säga nej.

LÄS OCKSÅ: Så gör du för att bli bättre på att säga nej
– Inte just nu men jag kan göra det senare.
Visar din vilja men brist på tid just nu.

– Det har tyvärr dykt upp en akut grej som jag måste ta hand om.
Ett sätt att slippa uppgifter som inte gagnar dina mål utan att behöva förklara vad det är.

– Spännande, så du tycker att jag ska släppa det viktiga projektet jag håller på med nu.
Det här är ett bra sätt att lämna över ansvaret till den som vill att du ska göra något som inte är meningsfullt. Det blir deras ansvar istället för ditt.

– Kan jag svara på det imorgon?
Ett bra sätt för den som har svårt att säga nej är just att få betänketid. Bra för dig som är en impulsiv ja-sägare. Ofta är det ju så att de som vill dig något, alltid smickrar och förför med orden om hur bra det skulle vara om just du gjorde det här (oftast om saker som du inte tjänar på). Om du känner att du har svårt att stå emot smicker är det bra att alltid förhala beslut på det här sättet. Att alltid säga att du ska tänka på saken ger dig tid att svalna.