De 10 bäst bevisade hemligheterna för att bli av med stressen i ditt liv

Du har hamnat här för att du känner dig stressad, så först - ta det lugnt en stund. Det du får här är tio bevisade tips om att slippa stress och alla kommer inte passa dig. Skriv ner dem som du vill prova -de som du känner fastnar hos dig.

10 sätt att ta bort stress från ditt liv

1. Vad tycker du är fantastiskt roligt att göra? När gjorde du det senast? Att ha en hobby eller något annat som är absorberande och får dig att släppa jobbet är den bästa medicin som finns mot stress.

2. Ta en nostalgitripp. Ofta hjälper det att titta på gamla bilder eller filmer. Titta på gamla minnen av härliga resor, fester eller lyckade projekt som du varit inblandad i. Det skapar en skön känsla i kroppen och du ser att det finns annat i ditt liv än den där enormt jobbiga och krävande projektledaren som du har och som bara gör livet surt för dig.

3. Stöd inte negativa tankar. Stress kan orsaka känslor av avundsjuka, hat och hämnd och andra låga känslor. Det här är bara en övergående fas av stress och om du vet det kan du också trycka bort de tankarna och sluta slösa bort tid på dem.

4. Skäm bort dig själv. Det är alltid en bra idé att göra något bra för sig själv när stressen kommer. Gå till frissan, nagelfixaren eller få massage. Köp något kul till dig själv eller gör något annat som Martin Luther skulle anse som helt onödigt.

5. Släpp det här med att ha för höga förväntningar.
Mycket stress kommer från att vi tror för mycket på det vi gör. Missförstå mig rätt, det är givetvis viktigt att tro på det vi håller på med, men vi måste också bli visare av erfarenheten och inte bygga upp irrationellt höga förväntningar. Inse istället att saker och ting kommer att ta sin naturliga väg och att du kommer att få det du vill till slut. Börja istället därför med att ha lite lägre förväntningar på saker och ting, så kommer du också att få fler positiva överraskningar.

6. Kolla vad du har åstadkommit idag. Ett bra sätt att se vad man faktiskt har gjort och kommit framåt med är att göra ett bokslut varje dag. Då kan du lättare se vad du har gjort med den här dagen och varför det var viktigt att du var på jobbet. Om du märker att det är få saker som var viktiga är det inte konstigt att du är stressad. Ändra på dina rutiner.



7. Lär dig av erfarenheter. När du möter ett nytt problem, försök att minnas vad du har gjort åt liknande problem tidigare. När man är stressad springer man runt som en huvudlös höna istället för att lita på erfarenheten.

8. Bli en person som ställer mer frågor. Varför gör vi det här? Vilken är nyttan? Kan vi göra det på ett lättare sätt? Kan vi göra det på ett snabbare sätt? Kan någon annan än jag göra det bättre?

9. Rensa ut gammalt skräp inombords. Det var länge sedan det var generande att träffa en psykolog eller en terapeut. Om du ruvar på gamla saker längst in i själens garderob, anlita ett proffs och rensa ut allt som tynger dig. Det är inget konstigt utan bara ett tecken på att du tar hand om dig själv. På köpet får du ett bättre och mindre stressigt liv.

10. Skapa tid till dig själv. Om du går upp en halvtimme tidigare varje morgon, så får du mer tid för bara dig själv. Det här kan vara extra viktigt för småbarnsföräldrar som ändå ägnar större delen av dagarna och kvällarna med att få vardagslivet att gå ihop. Du kan skapa en helig halvtimme för dig själv om du bara vill.



Har du provläst den här boken än?
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.