Tecken på stress

Det har aldrig pratats så mycket om stress som det gör nu. Men allt prat gör också att man blir lite bedövad och inte kan se de tecken på stress som dyker upp i ens liv och det är farligt. Att leva ett liv fullt av stress går bra ett tag men en dag smäller det till på alla håll och man orkar inte längre. Här är tydliga tecken på stress som du ska akta dig för och ta på allvar.

10 tecken på stress

1. Du blir arg väldigt snabbt
Otålighet och ilska är typiska tecken på stress. Du märker det när du plötsligt bara blir arg och skäller ut människor i din omgivning. Det kan vara din familj, dina vänner eller dina kollegor.

2. Du känner att dig överväldigad på ett negativt sätt
De minsta saker känns stora och jobbiga. Dina dagliga rutiner tröttar ut dig innan du ens satt igång med dem.

3. Du känner oro
Om du känner dig orolig och ångestfull större delen av dagarna är det tydliga tecken på stress.

4. Depression
Känner du dig deprimerad och har tappat motivationen. De saker som förut gjorde dig glad känner nästan meningslösa nu – det är tecken på stress.

LÄS OCKSÅ: 5 tips för att bota din jobbångest

5. Du är trött
Blir du väldigt trött men har ändå svårt att sova för att du oroar dig över saker? Har du svårt att hålla dig vaken på kvällen när du kommer från jobbet? Det är tecken på stress.

6. Du är mer sjuk än vanligt
Det verkar som att varenda liten förkylning som går drabbar dig och dessutom blir de seglivade och ännu mer tröttande. Det känns som att du är sjuk hela tiden.

7. Du har svårt att koncentrera dig
Du märker att det är svårt att hitta koncentrationen och att minnet blir sämre. Du påbörjar saker men glömmer bort vad du höll på med efter ett tag.



8. Ditt humör skiftar
Du kan vara glad, ledsen, arg inom loppet av minuter utan att det egentligen finns skäl till det.

9. Du börjar strunta i dig själv
Du kanske äter mer, struntar i vad du har på dig för kläder. Du städar mindre, posten ligger oöppnad och du släpper andra saker som du gjorde förut för att behålla stilen.

10. Du har brist på tid
Förut hade du alltid tid att göra saker men nu verkar det som att någon har stulit flera timmar varje dag från dig.

Nå hur gick det för dig?
Om du håller med om tre eller färre av de här punkterna så är ditt liv rätt likt alla andras, skönt. Men om du känner igen dig i fem eller fler av punkterna är det dags att stanna upp och börja tänka på att ta hand om dig själv. Du måste lära dig att bekämpa stressen i ditt liv.

Och en sak till!
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.