Utbrändhet är en allvarlig stressreaktion som kan påverka människor i alla yrken och livssituationer. Även om utbrändhet kan drabba både män och kvinnor, finns det vissa tecken som särskilt kan framträda hos kvinnor. Här går vi igenom några av de mest framstående symptomen:
Kronisk trötthet: Trots tillräcklig sömn kan du känna dig ständigt utmattad.
Förlorad motivation: Du kanske inte längre känner något intresse eller entusiasm för saker du tidigare älskade.
Ökad känslighet eller irritabilitet: Du kan ha kortare stubin eller bli mer lättgråten än vanligt.
Känsla av isolering: Trots omgivningens närvaro kan du känna dig ensam och oförstådd.
Fysiska symptom: Huvudvärk, muskelsmärta, magproblem eller andra återkommande fysiska besvär.
Minskad arbetsförmåga: Upplever svårighet med att koncentrera sig, fatta beslut eller utföra uppgifter effektivt.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Sömnrubbningar: Sömnsvårigheter, antingen genom sömnlöshet eller överdriven sömn.
Negativa känslor: Känslor av värdelöshet, nederlag eller hopplöshet.
Tillbakadragande: Undvika sociala situationer eller dra sig tillbaka från nära relationer.
Oförmåga att slappna av: Ständig känsla av oro eller stress, även under "lediga" stunder.
Om du känner igen något av dessa symptom hos dig själv eller någon nära, är det viktigt att söka professionell hjälp. Utbrändhet kan behandlas och det finns resurser och stöd tillgängliga.
För dem som söker stöd i att finna balans och självkärlek i dessa utmanande tider, rekommenderar vi Hur du blir din egen bästa vän. Denna bok kan erbjuda insikter och vägledning när du navigerar genom utmaningarna med utbrändhet.
