Konsten att tro på dig själv när ingen annan gör det

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Från motvind till medvind - Hur du studsar tillbaka när livet har slagit dig i huvudet med en tegelsten


Om det är något som jag har varit bra på i mitt liv, så är det att lura mig själv att tro på mig själv när det har varit skakigt. Jag är fantastisk bra på det här och jag har haft mina utmaningar under resan.

Min barndom var inte särskilt kul med två föräldrar som var missbrukare. Jag fick såklart både sår och tydliga ärr av en sån uppväxttid, men jag fick också en förmåga att lyfta mig själv av det enkla skälet att jag gått igenom så mycket tråkigt med mina föräldrar, så att det egentligen finns få saker i livet som blir lika besvärliga i förhållande till det som jag redan varit med om.

I tjugoårsåldern när jag försökte få olika förlag intresserade av mina romaner och alla sa nej, så studsade jag snabbt tillbaka från deras refuseringar. Några refuseringar till och sen sa till slut två av Sveriges största förlag ja samtidigt.

Om det är en egenskap som jag är nöjd med i min karaktär, så är det just förmågan att kunna studsa tillbaka efter några smällar och glömma bort dem. Om du har svårt för det här, så ska jag avslöja mina egna trick som hjälper mig att ta nya tag varje dag.

Det här är nämligen grejen: Om du har blivit nedslagen tillräckligt länge, så kan det kännas omöjligt att tro på dig själv. Om du har haft människor i ditt liv som trycker ner dig, så kan det nästan bli så att du tar över deras roll, även när de inte är närvarande, och fortsätter att göra skit för dig själv på egen hand. Jag vet inte vad du tycker, men jag anser bestämt att din lycka inte får bero på andras godkännande och andras uppmuntran. Du har inte råd att leva ett sånt Janteliv.

Ja, visst är det trevligt att känna sig uppskattad och att andra värderar dig, men om du nu inte får den sortens uppskattning och stöd, så är det ingenting som du bara kan vänta och hoppas på ska dyka upp – du måste lära dig att uppmuntra och uppskatta dig själv.

LÄS OCKSÅ: 5 viktiga tecken på att du har gott självförtroende och en bra självkänsla

Så här kan du göra det:

Bli din egen bästa vän
Prata med dig själv som du skulle prata med en vän som behöver motivation. Säg saker som “Jag vet att det är svårt, men du kan göra det”, eller “Imorgon vid den här tiden kommer allt att vara klart.”

Påminn dig själv om varför du gör det här
Vad var det som fick dig att starta din resa? Att tänka tillbaka på varför du drog igång dina planer kan ge dig gnistan tillbaka.

Fråga dig själv: ”Vad skulle jag hellre göra?”
Om inget intressant dyker upp, bestäm dig för vad nästa steg är för att komma dit du vill och ta det steget.

Skriv ner skälen till att fortsätta kämpa
Ta fram papper och penna och skriv ner varför du kan fixa det här. Vilka styrkor och resurser har du som kan hjälpa dig att nå hela vägen fram? När du gör det här, så skiftar du fokus från problem till lösning.



Ge dig själv tillstånd att ge upp
Det låter knäppt, men det fungerar. När du börjar sätta upp inre lagar som säger ”Jag kan inte/får inte ge upp”, så ökar det din lust att sluta.

Öka ditt behov av att fortsätta framåt
Istället för att fokusera på varför du känner att du vill ge upp, så fokusera på varför du behöver fortsätta. Vilken är belöningen som väntar på dig om du kämpar vidare?

Sluta fokusera på kampen och tänk på lösningen istället
Det du tänker på expanderar alltid. Om du tänker på hur mycket du kämpar, så blir de tankarna till slut det enda du ser.

Titta närmare på dina metoder
Om du inte får de resultat du vill ha, så kan det bero på att du fortsätter att jobba på samma sätt trots att det inte fungerar. Byt därför metod. Gör något radikalt annorlunda och se om du får bättre resultat då.

Gör ett kontrakt med dig själv
Skriv ner vad du vill åstadkomma och hur du tänker få det att hända och ge dig själv, säg ett halvår, att nå det målet. Skriv under kontraktet och sätt datum på det. Du kanske till och med kan hitta på ett straff om du bryter kontraktet.

LÄS OCKSÅ: 5 viktiga kom-ihåg för att få bättre självförtroende

Var realistisk
Har du lurat dig själv att tro att det ska bli lätt att nå ditt mål? Släpp de tankarna snabbt. Ingenting som verkligen är värt att uppnå är lätt att förverkliga. Framgång betyder hårt jobb. Rätt och slätt. Framgång är resultatet av rätt tänkande och rätta handlingar. Var beredd på en fight.

Gör ditt bästa
När du vet att du har gjort ditt bästa spelar det mindre roll om du inte når hela vägen fram. Du vet att det inte finns något som du hade kunnat göra annorunda för att få bättre resultat och nu får du chansen att lära dig något nytt och göra ett bättre försök nästa gång. Varje misstag är en byggsten för att lyckas bättre nästa gång.

Stötta dig själv i en dagbok
Oavsett om du skriver ner dina tankar eller framsteg varje vecka eller varje dag, så får du en bra bild av hur långt du har kommit och vad du kände när du tog varje litet steg mot ditt mål. Du kan se tillbaka och granska tillfällen där du lyckats och använda dem som motivation för en tuff vecka när allt går emot dig.

Prova allt
Även om du har en röst i bakhuvudet som säger att det inte är möjligt, så gör det i alla fall. Även den minsta framgång bygger upp din självkänsla och hjälper dig att tro på dig själv nästa gång du står inför en utmaning.

Fira, fira, fira!
När du gjort allt det här – jag vet inte hur jag ska uttrycka det för jag blir så glad – så fira att du är ”one of a kind”, unik och otroligt smart. Det är så få människor som verkligen lever. Jag har träffat några av dem och det är nästan som om de tillhör en annan art. Man ser det på dem. De är ofta framgångsrika, men erkänner att de inte kan allt och ställer alltid frågor. De säger ”ja” till nya saker även om de blir skrämda av dem. De har skaffat sig vanan att utmana sig själva. Man ser det i deras ögon – de skiter i Jantelagen och vi behöver många fler av er!