Trött på livet? Ersätt dina gamla dåliga vanor med nya, bättre och roligare vanor, så blir allt mycket bättre

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att hantera superjobbiga människor


Marcus Tullius Cicero, mest känd som Cicero, hade rätt;
”Consuetudinis magna vis est” (vanans makt är stor).

Vi skaffar oss dåliga vanor av en anledning.
De flesta är inte ens medvetna om hur stor del av vårt liv som våra vanor (och ovanor) faktiskt styr. De finns och vi håller dem vid liv av en orsak, oavsett vilka de är och oavsett hur självdestruktiva de är. Vi klamrar oss fast vid ovanorna för att de fyller ett behov som vi själva skapat och för att vi får en ”belöning” i utbyte mot att vi håller fast vid dem.

Egentligen borde man inte ens kalla en ovana för en ”dålig vana” eftersom den alltid ”levererar”. Den håller alltid vad den lovar, den sviker oss aldrig. Dåliga vanor ger oss alltid precis vad vi förväntar oss. Om du röker förstår du precis vad jag menar.
Har du någonsin blivit besviken över vilken effekt ett bloss haft på ditt röksug?
Tänkte nog det.
Det är också därför det är så svårt att göra sig kvitt dåliga vanor.
Men häll inte nytt vin i gamla flaskor.
Hemligheten med att lyckas göra sig av med en dålig vana är inte att anstränga sig ännu mer för att bli kvitt den.
Det fungerar inte.



LÄS OCKSÅ: Skrota dåliga vanor, tvångstankar och meningslösa attityder - och få ett helt annat liv

Orsaken är att det inte går att bryta dåliga vanor.
Lösningen ligger istället i att uppmuntra den impuls som skapar och styr den dåliga vanan.
Det enda sättet att bli av med en ovana är att ersätta den med en annan och bättre vana.
Bestäm dig för att göra en sak i bara 30 dagar. Det kan vara att träna, låta bli att röka eller sluta äta godis.
När de 30 dagarna är över, så kan du sluta – men det kommer du antagligen inte att göra.
Varför?
För att efter en månad har du blivit så van vid ditt nya beteende (din nya vana), att det faktiskt blir lättare att fortsätta än att lägga av med den.
Så enkelt är det.