Snabbguide till att bli bättre på att säga nej

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Stå på dig - annars gör någon annan det


De flesta av oss säger hellre ja än nej av rädsla för att bli betraktade som otrevlig, självupptagna och arroganta, inte minst av vänner, familjemedlemmar och kollegor. Ingen vågar tänka på att den som säger nej istället för ja när man verkligen menar nej, faktiskt ofta får respekt och rykte om sig att vara en person med integritet. Gör så här för att slippa dansa efter andra människors pipa och få mer tid över att göra vad du själv vill.

1. Prioritera bättre
Vad är viktigast för dig att lägga din tid på – särskilt om du råkar få en stund över som du inte räknat med att få?

2. Uppskatta din tid
Din tid är värdefull. Om du verkligen inte vill ta dig an något som du blir ombedd att göra säger du ”Tyvärr, jag har redan fullt upp”. Svårare behöver det inte vara.

3. Öva på att säga nej
Och låt dig inte blidkas. Öva på att säga nej varenda gång du blir ombedd att göra något som du faktiskt inte vill göra. Och stå på dig – fortsätt säga nej även om du blir övertalad att tänka om. Trägen vinner. Säg nej till andra och ja till dig själv.



LÄS OCKSÅ: Underbara frågor att ställa för att lära känna en annan människa

4. Sluta ursäkta dig
Ett tips som är raka motsatsen till punkt 2, men inga regler utan undantag. Lär dig att bara säg blankt nej istället för att alltid börja med att ursäkta dig och komma med bortförklaringar till varför du inte har lust att ställa upp.

5. No more mr Nice guy
Man kan säga bestämt nej utan att vara otrevlig, det viktigaste är att inte ge efter. Våga håll ut, fortsätt säga nej. Till slut kommer folk i din omgivning ge sig på andra, ”lättare offer”.

Och en sak till!
Nedanstående bok har sålt häpnadsväckande 102 000+ exemplar i Sverige och i Finland. Så många människor (minst) är lite för snälla för sitt eget bästa. Den här boken är skriven för alla som ibland känner att de har svårt att hävda sig, att de blir trampade på eller blir orättvist behandlade.
Är du lite för snäll för ditt eget bästa – läs den här boken du också❤️