5 överraskande effektiva tips för att bli lyckligare

LÄS OCKSÅ: 6 viktiga frågor för att ta reda på vad som är fel med ditt förhållande


”Lyckan kommer, lyckan går” brukar det ju heta. Men det hjälper sällan att bara hoppas på en lyckligare tillvaro. Hemligheten är att själv skapa möjligheter till lycka än att bara vänta på att den (kanske) bara dyker upp. Tänk på att det inte finns någon mirakelkur för att må bättre.

1. Lycka är en vana
Olycka är en ovana. Och du kan själv välja att bli lyckligare.

2. Sluta jämföra dig med andra
Lycka är olika för olika människor. Ta reda på som gör dig lycklig och strunta i vad andra människor gör. Du blir inte lyckligare bara för att du dras med i pryl- och statusjakten på Facebook, Instagram och alla andra egofixerade sociala medier.

3. Utmana dig själv
Vår hjärna är som en hundvalp. Om vi inte blir intellektuellt stimulerade, så lägger den sig för att sova. Se till att utmana dig själv. Gör något nytt varje dag. Läs böcker, lös korsord, bygg byggmodeller, lär dig spela gitarr eller prata kinesiska. Håll dig aktiv och låt dopaminet i hjärnan belöna dig genom att göra dig piggare, gladare och mer framåt.



LÄS OCKSÅ: 10 snabba och enkla sätt att bli av med en dålig vana

4. Fokusera rätt
Det brukar sägas att lycka gör oss tacksamma, men det stämmer inte alltid. Vi fokuserar ofta på sådant som vi saknar och glömmer bort allt som vi faktiskt har att vara tacksamma för. Vi är helt enkelt i regel väldigt själviska. Det finns åtskilliga studier som visar att vi blir genuint lyckliga av att kunna hjälpa andra, så gör det. Och tänk på det kinesiska ordspråket som säger; ”Om du strävar efter en timmes lycka, så ta en tupplur. Om du vill bli lycklig för en hel dag, så gå och fiska. Om du vill bli lycklig under ett år, så ärv en förmögenhet. Om du vill bli lycklig för livet, så hjälp en annan människa.”

5. Undvik negativa personer
Kritiska, gnälliga och negativa personer gör ingen människa glad. De sprider bara dålig stämning som påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Var noggrann med vilka du omger dig med. Var tuff. Välj bort alla som bara pratar om problem, sjukdomar och annat elände.