De 10 absolut bästa stegen för att bli mer positiv

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du blir din egen bästa vän


Det är egentligen inte så svårt att bli mer positiv. Ibland behöver man bara en liten knuff. Här kommer en som jag hoppas passar dig.

10 sätt att bli mer positiv

1. Gå ut i naturen. Jag är ingen skogsluffare i mjukisbyxor och därför blir jag lika överraskad varje gång efter en promenad i skogen eller en naturupplevelse. Man mår bra av naturen. Jag kan inte förklara det men så är det. Livet blir enklare efter en promenad i naturen utan allt elektroniskt blippande. Stäng av mobiltelefonen när du träffar naturen. Hm, jag kanske är en skogsluffare i alla fall.

2. Lägg mer tid på att läsa positiva och upplyftande saker. Du har hört tillräckligt om eländet i världen.

3. Lär dig att fråga dig själv “Är det här bra för mig?”. På det enkla sättet kan du undvika meningslösa och skadliga saker oftare och få mer av det som är bra för dig.

4. Prata mindre. Tänk efter på hur många saker du har sagt de senaste dagarna som varit helt meningslösa. Hur många gånger kunde du ha undvikit att göra dig själv eller någon annan upprörd, slösat bort din energi eller blivit arg över småsaker och tagit ut ilskan på någon med ord?

5. Föreställ dig det liv du vill ha. Om du bestämde allt här i världen – hur skulle ditt enklare liv se ut. En skön stund för dig själv varje dag? Att du inte behövde springa och torka upp efter alla andra i familjen? Det första steget till att förenkla är att föreställa sig det liv man vill ha.



LÄS OCKSÅ: 5 superenkla sätt att göra andra människor glada

6. Gör som på flyget. Före avfärd instruerar en video att du ska sätta på dig syrgasmasken själv först innan du hjälper andra. Det är en bra princip även för livet på marken.

7. Skapa en affärsidé för dig själv. Om du vore ett företag, vilken affärsidé har du idag? Är det att göra alla andra nöjda – det är ganska vanligt eller är det ”Att leva ett mer harmoniskt liv med mindre stress”.

8. Tvinga dig att bli positiv. Memento mori – kom ihåg att du ska dö. Det är vad du har gjort och hur du har varit, inte vad du äger som betyder något. Dessutom tar tanken på att du ska dö bort saker som förhindrar dig att leva ditt liv som du verkligen vill leva det. Jaga efter dina drömmar innan det är försent.

9. Dansa efter din egen pipa. Känn dig inte tvingad att följa strömmen eller att leva för att infria andras förväntningar på dig.

10. Gör en lista över saker du är tacksam för i ditt liv. Skriv ner den nu direkt och få ihop minst tjugo saker. Det är härligt att ha en sån lista att titta på när allt känns jobbigt.

Och en sak till!
Varför får vi inte lära oss mer om lycka i skolan?
Visste du till exempel att att det finns två helt olika slags lycka och de flesta missar antingen den ena eller den andra (eller i värsta fall båda). Och visste du att den där rutinmässiga vardagslunken går att göra fantastisk? Och då menar jag nu direkt. Inom fem minuter om du bara vill.

Nedanstående bok visar exakt vad lycka är, vad forskare har kommit fram till och vad man kan göra själv varje dag och på sikt för att få det där livet man inte vill ha semester ifrån ❤️

Det är inte så svårt, vi gör det bara svårt. Läs den!