Hur du får ditt barn att sluta vara beroende av datorspel

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Stå på dig - annars gör någon annan det


En farsot drar över landet. Unga människor som isolerar sig på sina rum och spelar spel på datorn.

I Japan har de till och med ett namn på de här ungdomarna – Hikikomori, som betyder ungefär ”att dra sig undan”. I Japan skickar en del föräldrar till och med iväg sina ungdomar på ”avgiftningsläger” från datorspelen.


Har du en Hikikomori hemma? Här är 23 tecken:

Ditt barn:

Spelar varje dag och flera timmar i sträck

Blir irriterad och rastlös om han/hon inte får vara vid datorn

Offrar sitt sociala liv för att få spela

Har försökt att undvika att spela men kan inte sluta

Har tappat intresset för aktiviteter i ”det riktiga livet”

Blir väldigt arg när uppkopplingen inte fungerar

Kan ha tappat intresset för hur han/hon ser ut, till och med när det gäller personlig hygien eller hur det ser ut i rummet

Har inte själv koll på hur lång tid han/hon tillbringar vid datorn

Kan visa tecken på social fobi

Har tappat den naturliga dygnsrytmen. Är uppe på nätter och sover på dagen

Skolkar från skolan/jobbet för att få spela

Har inga uttalade framtidsplaner

Gör inte sina läxor, tappar fokus på skolan

Försvarar sig vildsint och förnekar sitt beroende av datorspelet

Slösar pengar på saker som hör till datorn, uppgraderar, skaffar tillbehör, köper prylar inne i spelen

Är deprimerad, visar tecken på depression

Tappar tidsbegreppet när han/hon är på nätet

Offrar sömn

Blir irriterad om han/hon blir avbruten i sitt spelande

Hjälper aldrig till med något hemma

Följer inte reglerna om internetanvändande

Ljuger om hur mycket tid han/hon lägger på datorn och smiter in när du inte är närvarande

Har det väldigt roligt vid datorn men aldrig annars

Nå hur gick det?

Om minst tio av de här punkterna stämmer på ditt barn är det viktigt att göra något.

En beroende person måste ha hjälp att komma ur sitt beroende. Särskilt unga människor kan använda internet och internetspel som ett sätt att fly smärtsamma känslor och problem. De väljer att offra nödvändig sömn för att dra sig undan till den bekväma onlinevärlden de skapat och format själva.

LÄS OCKSÅ: De 5 absolut bästa metoderna för att bli av med social fobi

Så vad kan du försöka göra?

Jag säger försöka för att det är svårt att lösa problemet men om man inte försöker så understödjer man ju bara ett destruktivt beteende som garanterat inte leder till något bra.


Här är tips om hur du kan hjälpa ditt barn bort från datorberoendet:

Ta upp problemet
Om ni är två föräldrar – ha en enad front. Båda måste stå bakom samma regler och mål för datoranvändandet. Diskutera situationen tillsammans och sätt upp planen.
Om du är ensamstående – förbered dig på det känslomässiga utbrottet från ditt barn. Antagligen kommer han/hon att försöka få dig att känna skuld genom att anklaga dig så du känner dig otillräcklig. Gå inte på det.

Visa att du bryr dig
Det hjälper alltid till att börja diskussioner genom att påminna ditt barn att du älskar honom/henne och att du bryr dig om hans/hennes lycka och välbefinnande. Barn tar ofta frågor om deras beteenden som kritik. Du måste försäkra ditt barn att du inte är där för att döma. Du är snarare bekymrad över de förändringar du har sett i hans/hennes beteende. Var konkret. Det kan handla om trötthet, sämre betyg, slutat träffa kompisar, slutat med en hobby etc.

Förhandla
Säg åt ditt barn att före en dagbok över några dagar och skriva ner hur många timmar han/hon sitter vid datorn. Det kan hjälpa ditt barn att i alla fall se en glimt av det du ser. Kanske vakna upp lite.



Fråga om det är något ditt barn vill göra tillsammans med dig. Se till att planera in det. Faktum är att många föräldrar gnäller över hur mycket tid barn slösar bort vid datorn men gör väldigt lite för attt erbjuda alternativ (kanske för att de själva vill sitta vid datorn).

Lär dig mer om datorer
Att kunna se vilka sidor ditt barn är inne på, hantera övervakningsprogram och installera filter kräver lite kunskaper men hela internet är fullt av kunskaper. Leta och du hittar metoder som både kan hjälpa dig att se vad ditt barn gör på datorn och hålla koll på hur länge han/hon använder den. Det är viktigt för alla föräldrar att lära sig tillräckligt mycket för att kunna ha koll på sina barns datoranvändning. När mina barn var tonåringar installerade vi en enkel liten pryl som registrerade alla tangenttryckningar på datorn så vi kunde kolla vad de gjorde under perioder när det var stökigt i skolan, när konflikter blossade upp mellan elever och när vi oroade oss. Integritetskränkande. Ja om de är över arton år och de har ansvar över sig själva. Man är ju inte intresserad av att läsa deras privata kommunikation med andra, men man är smart om man intresserar sig för VAD de gör.

TESTA DIG SJÄLV: TEST: Är du socialt kompetent?

Sätt rimliga regler
Många föräldrar blir tokiga när de ser att sina barn lägger för mycket tid vid datorn och tar bort datorn som straff. Andra blir rädda och tvingar sina barn att sluta direkt och tror att det är det enda sättet att bli av med problemet. Båda metoderna skapar problem. Ditt barn får signalerna att han/hon är dålig och att du är fienden som de ska börja lura, istället för en vän som ska hjälpa till och göra något bättre. Om du gör så här så bjuder du bara in till att få ett nervöst och irriterat barn. Om du istället hittar rimliga gränser för internetanvändandet, kanske en timme per kväll efter att läxorna är avklarade och några fler timmar under helgen så blir du inte kommendanten utan någon som jobbar för att hjälpa ditt barn att bli av med ett psykologiskt beroende.


Lite konkreta tips

Prata om att ni ska prata om något. Det kan vara bra att förbereda ditt datorberoende barn om att du vill prata om något som oroar dig. Ta sedan en biltur (bilturer är världens mest underskattade kommunikationsmetod). Det som är bra med en biltur är att man inte sitter mitt över varandra och dessutom är man fast på en plats där man bara kan kommunicera.

Ställ datorn där den syns för alla. Flytta ut den från ditt barns rum om det är möjligt.

Skaffa konstruktiva program. Kanske något om hur man lär sig att programmera, rita eller något annat som faktiskt är utvecklande och utbildande istället för att göra ditt barn till en konsumerande datorzombie.

Skaffa en switch eller ett lösenord som bara du kan använda för att sätta på och stänga av internetfunktionen. Håll sedan tidsgränserna.

Lär dig mer om vad ditt barn gör på nätet. Prata om spelet. Lär dig mer om spelet. Spela det själv så du ser vad det är. Ni kommer närmare varandra och du får koll. Fråga vad som är så fascinerande.

Installera övervakningsprogram i ditt barns dator så du kan vara säker på vad som händer. En ”keylogger” kan vara bra att använda.

Skapa ett arbetsschema hemma. Även om du hellre sköter hushållsuppgifter själv så är det ett sätt att få ditt barn ut från rummet. Dela ut arbetsuppgifter till alla och först när de är klara får ditt barn använda datorn. Det är också en bra chans för dig att öppna kommunikationsvägarna på ett naturligt sätt.

LÄS OCKSÅ: De åtta mest värdefulla sätt att få en fantastisk relation med dina barn

Varna ditt barn om att ifall han/hon inte håller sig till reglerna så kommer du att bli tvungen att ta datorn. Det kommer att hända så var beredd att göra som du har sagt.

Skaffa ett husdjur och låt ditt barn bli ansvarig för skötseln (tror han/hon alltså). Du är alltid ansvarig.

Lista ut vad ditt barn är mest intresserat av i hela världen. Passion för något kan alltid ha en chans att konkurrera ut konsumtion av internets alla distraktioner.

Och viktigast – du måste göra saker. Många föräldrar idag har så mycket annat i sina liv att de låter barnens datorer bli barnvakter. Den som vill ha ett barn som gör saker måste se till att de där sakerna att göra finns. Spela Monopol, ta med dem till biblioteket, bjud hem deras vänner - ta tillbaka kontakten med ditt barn!

Och en sak till!
Nedanstående bok ger dig massor av tips om hur du kan hjälpa ditt barn att få bättre självförtroende och starkare självkänsla.
Provläs den så får du se själv. ❤️