5 tips för att skapa en bättre och mer tillfredsställande tillvaro

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Sluta oroa dig - 182 nödvändiga tips för att kunna njuta mer av livet



1. Statistiken är inte särskilt uppmuntrande, men genomsnittsmänniskan tillbringar 99 117 (dvs. 12 390 dagar) med att jobba. Hur många av dessa vi tillbringar på ett jobb som vi innerst inne avskyr och tillsammans med människor vi inte tål vågar vi inte ens tänka på. Få av oss är så lyckligt lottade att vi jobbar med det vi vill göra – men fler borde ta chansen. Hur bra trivs du på ditt jobb? Vad krävs det för att våga bryta upp och hitta ett bättre jobb? 90-talets hysteriska titelsjuka är tillbaka igen och skapar mer onödig stress och hets. Men skit i alla långa, korkade och intetsägande amerikanska titlar. Ditt jobb är aldrig synonymt med dig själv. Sitter du fast i ett själsdödande jobb, så är det ännu mer livsnödvändigt att se till att skapa en meningsfull fritid som skapar balans i ditt liv.

2. Sluta nedvärdera dig själv. Inse att du är precis lika betydelsefull och viktig som alla andra människor – och i synnerhet de som tar upp mer plats med sitt skryt i sociala medier. Man behöver inte fläka ut hela sitt liv på internät för att räknas även om många tycks tro det idag. Om ett träd faller i skogen och ingen lägger upp ett Youtube-klipp på det – betyder det att det inte har hänt då?
Lär dig att sätta gränser och säg nej när du inte vill eller orkar göra saker som andra bara förväntar sig att du ska ta tag i. Genom att sätta upp tydliga gränser visar du också din omgivning hur du vill att de ska behandla och bemöta dig.



3. Bekräftelsebehovet har antagligen aldrig varit större i världen än nu. Men det är meningslöst att jämföra dig med andra människor. Det enda vi ser när vi ängsligt börjar jämföra oss med andra är en välpolerad yta – en falsk, Photoshoppad yta som inte avslöjar hur personen bakom bilderna och den glassiga tillvaron egentligen mår eller lever. Livet på Instagram är sällan så fantastiskt som det ser ut och att hela tiden jämföra sig själv och sitt liv med andras resulterar bara att du känner dig misslyckad och ointressant – helt i onödan.

LÄS OCKSÅ: 4 smarta sätt att skapa en bättre balans i livet

4. Ta inte allt så allvarligt. Det är stor skillnad på att bara skämta bort allting och att försöka se det roliga i saker och ting som inte går exakt som det var planerat. Att kunna skratta åt sig själv är det bästa botemedlet mot stress och en ändlös hetsjakt efter prestige, prylar och bekräftelse.

5. Sänk tempot. Att våga gå emot strömmen och varva ned, slappna av och koppla ur är så sällsynt att det numera nästan betraktas som avvikande och provokativt. Läs papperstidningar och riktiga böcker istället för på läsplattor och i mobilen. Ge dig en chans till att laga mat som tar tid att förbereda och tillaga – och ät långsamt. Gör allt långsammare än du brukar. Klyschan är fortfarande sann – om du stannar upp för att lukta på rosorna, så kommer du också upptäcka en vackrare, lugnare och mer harmonisk tillvaro.