4 sätt att förvandla stress till en positiv resurs

Vi blir ständigt påminda om hur farligt det är med stress. Att det är stressen som gör oss sjuka, deppiga och att vi dör i förtid. Däremot talas det väldigt sällan om att stress faktiskt är en naturlig del av vår tillvaro. Att andas, äta, prata och gå är en form av stress som vi utsätter vår kropp för hela tiden, från vaggan till graven. Allt fler forskare börjar nu tänka om och fundera på om stress kanske kan förvandlas till en tillgång istället för enbart ett hot mot vår hälsa. Vågar du försöka förvandla din vardagsstress till något positivt?
Stress har två sidor – en bra och en dålig.
Det handlar om att se båda sidor av myntet – och att välja att fokusera på den ljusa sidan.

LÄS OCKSÅ: 5 enkla saker för att slippa onödig vardagsstress

1. Se stress som något positivt
Det finns färska studier som visar att stress kan vara nyttigt och en effektiv resurs om man väljer att se på stress som något positivt istället för en börda. Studierna visade att de som klarade av att tänka så också hade en mer positiv livssyn än de som såg på vardagsstress som något obehagligt och negativt.

2. Omdefiniera begreppet ”stress”
Studier vid Yale University har visat att människor som väljer att se sitt åldrande som något positivt också i genomsnitt lever 7,6 år längre än de som blir stressade av att åldras. Andra studier vid Harvard har visat att de som valt att se positivt på den stress som uppstår också lyckats omvandla det till en produktiv energi. Tänk ”drivkraft” istället för ”problem” när du känner dig stressad. Och välj att se på livet från den ljusa sidan, även när du är stressad. Minns du ”Always Look on the Bright Side of Life” - låten från Monty Python-filmen ”Ett herrans liv”? Varför inte lära dig sjunga några strofer ur låten – högt för dig själv varje dag?



LÄS OCKSÅ: 6 smarta sätt att utnyttja stress till din fördel

3. Bejaka stressen – och använd den rätt
Stress i rätt mängd är en bra drivkraft. För att förvandla stress till produktiv energi gäller det att lära sig att uppskatta stress för vad det kan vara – en utmaning och en möjlighet att flytta fram gränserna eller dra igång ett projekt som du aldrig tidigare vågat sjösätta. De flesta är så fixerade vid att stress bara är något negativt och så fokuserade på att undvika stress att de låter sig bli helt handfallna när stressen slår till. Det låter kanske lite överdrivet att lära sig ”älska” stress, men ju snabbare du lär dig att acceptera stress som en naturlig del i vardagen, desto fortare kan du också lära dig hantera allt det där som gör dig stressad på ett produktivt sätt. Stress blir till en morot och utmaning. Utan stress gör vi inte mer än det som är absolut nödvändigt. Utan stress utvecklas vi inte som människa.

4. Skapa ett syfte
Genom att konkret definiera ett syfte med din tillvaro och sätta upp högre, långsiktiga mål kan du också lättare lära dig hantera stress och omvandla den till en positiv, kreativ energi. Ett tydligt mål gör det lättare för dig att använda stress som en drivkraft. Stress fungerar ofta som en ”spark där bak” och gör att dina ansträngningar känns mer meningsfulla.

Så där, lite att börja med