9 smarta tips för att skapa den perfekta balansen i livet

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar


Det har kanske aldrig varit så svårt som nu att skapa en vettig, fungerande balans i tillvaron. Folk är mer upptagna och stressande än någonsin. Det ställs högre krav, inte minst på yngre människor, att hinna med allt på en gång – jobb, vänner, studier, karriär, familj, nöje och tusen saker till. Det är inte konstigt att hela västvärlden snart håller på att kollektivt gå in i väggen. Att jobba mer behöver inte betyda att du får ut mer av vad du vill av livet.
Här ska du i alla fall få några tips på vad du kan göra för att skapa bättre harmoni i livet:

1. Ge dig själv mer egentid
Var noggrann med att regelbundet ge dig tid till att koppla av och varva ned. Gör saker som inte alls har någon koppling till jobb och vardagen. Res bort om du kan. Ta ett steg tillbaka då och då – det ger dig också en chans att få lite perspektiv på vad du ägnar din tid i livet åt. Gör du verkligen rätt saker? Och av rätt anledning?

2. Släpp oron
Oro slukar så mycket tid och energi helt i onödan. Här är det gamla hederliga tricket fortfarande det mest effektiva – ställ dig sjävl frågan: Kan jag göra någonting åt det som oroar mig? Är svaret ja gör du vad du kan för att lösa problemet. Är svaret nej släpper du tankarna på det.

3. Bli bättre på att prioritera
Skriv listor där du listar vad som verkligen är viktigt att göra. Prioritera allt som finns på A-listan. Skriv upp saker som du kan göra vid ett senare tillfälle på en B-lista.
Hur många av alla dina ”måsten” är egentligen så viktiga som du tror? Fokusera på vad du skriver på dina listor – och fokusera framför allt på att bli bättre på att bara skriva upp verkliga måsten på din A-lista.



4. Bli bättre på att säga nej
Då får du också mer tid och kraft över till att göra mer av vad du själv vill göra.

5. Gör mer av allt som du tycker är roligt
Livet är för kort för att bara jobba och ta ansvar. Skolka från alltihop ibland.

6. Tänk på saker som du är tacksam över
Det är lätt att vifta bort scenerna i amerikanska filmer där familjer samlas kring Thanksgiving, håller varandra i händerna och berättar om vad de har att vara tacksamma för. Men det är egentligen ingen dum idé. Vi glömmer så lätt allt som vi har att vara glad och tacksamma för. Ta en stund då och då och tänk på allt bra du har och har upplevt i livet. Det kan sänka stressen i ditt liv.

7. Gör minst en sak som du älskar varje dag
Om det inte finns tid, så gör tid. Det är viktigt att känna lust varje dag och det får du genom att göra något lite varje dag som du verkligen älskar att göra. Om inget annat, så har du i alla fall den stunden att se fram emot varje dag.

LÄS OCKSÅ: 5 snabba råd som gör det enklare att leva mer som du vill

8. Sätt upp tydliga, överkomliga mål
När du vet vad du ska göra blir det också lättare att motivera sig själv varför man ska lägga ned tid och energi på att nå sina mål. Se till att sätta upp tydliga mål, både på lång och kort sikt. Och sätt små delmål som du firar för varje gång du har nått.

9. Fokusera på resultat, inte på tiden du lagt ned
Strunta i att slösa värdefull tid på att intala dig själv att du måste jobba mer och hårdare, så fokusera istället din tid och energi på att nå större mål. Förenkla dina rutiner och bli mer effektiv. Framgång handlar inte bara om att lägga ner med tid och kraft på någonting, utan många gånger också om att bli mer effektiv på det man gör. Om du fokuserar på rätt saker, behöver du inte slösa bort onödig tid och energi på saker som ändå inte ger de resultat du vill ha. Då får du också mer fritid och en bättre balans i tillvaron.