Tvärtom vad de flesta tycks tro, så är det faktiskt vi själva som bestämmer vilket humör vi ska börja dagen med. Att ”vakna på fel sida sängen” är bara ett korkar uttryck. Vi är inte automatiskt glada, deppiga eller sura när vi vaknar. Trötta kanske, ja – men annars bestämmer du själv vilket humör som ska prägla din dag. Skapa en rutin som ger dig en bra start på dagen. Kan du gå upp lite tidigare och göra vad mest av allt gillar en stund, så gör det. Att hinna landa och äta frukost, läsa tidningen och hinna andas ut innan du rusar iväg till jobbet kan också vara en bra rutin. Vilken morgonrutin kan du skapa för att göra dig själv på gott humör för resten av dagen?
2. Gör själv något som ger dig en positiv känsla
Vänta inte på att något bra ska hända. Gör själv något som skapar en positiv känsla. Tänk på sådant som gör du glad. Kan du göra lite av det varje dag? Skapa själv förutsättningar för att din tillvaro ska bli gladare. Kan du hjälpa någon? Bjuda på en fika? Överraska med ett brev eller en blomma? Allt som gör andra glada spiller också över positiv energi på dig.
LÄS OCKSÅ: 5 oväntade orsaker till varför du alltid misslyckas
2. Ta ansvar
Att bara ge upp och tycka allt gör emot dig får dig bara att känna dig ännu mer maktlös. Lyft blicken lite istället. Ta ansvar för din situation. Påverka allt du själv kan påverka. Även om du inte lyckas med allt, så får du alltid en positiv känsla av att själv ta ansvar för att försöka förändra din tillvaro.
3. Tänk lite mer Zen
Intala dig själv att livet inte är något som tvingats på dig, utan en gåva som du ska göra det bästa möjliga av. Tänk på att allt går upp och ned. Allt är inte konstant svart eller vitt, eländigt eller lyckligt. Se möjligheter istället för svårigheter när du överraskas av tillvaron. Vad kan du lära av det som hänt? Hur kan du lösa situationen och försöka ta kontroll istället för att bara sucka att du ”alltid har en sådan otur”?
Och en sak till!
Varför får vi inte lära oss mer om lycka i skolan?
Visste du till exempel att att det finns två helt olika slags lycka och de flesta missar antingen den ena eller den andra (eller i värsta fall båda). Och visste du att den där rutinmässiga vardagslunken går att göra fantastisk? Och då menar jag nu direkt. Inom fem minuter om du bara vill.
Nedanstående bok visar exakt vad lycka är, vad forskare har kommit fram till och vad man kan göra själv varje dag och på sikt för att få det där livet man inte vill ha semester ifrån ❤️
Det är inte så svårt, vi gör det bara svårt. Läs den!
BOKNYHET "Lycka - så funkar det"❤️
En läsarröst:
Den här boken är som en orkan som bara kastar sig in i hjärtat och säger ”varför har du inte tänkt på det här förut?” Jag älskar det personliga tilltalet, de små historierna men framför allt hela bokens budskap – det är dig det handlar om. Det är ditt liv. Ta ansvar för din egen lycka. Det är du skyldig dig själv.
Eva Berg
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande på Lycka - så funkar det
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 100 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst:
Den här boken är som en orkan som bara kastar sig in i hjärtat och säger ”varför har du inte tänkt på det här förut?” Jag älskar det personliga tilltalet, de små historierna men framför allt hela bokens budskap – det är dig det handlar om. Det är ditt liv. Ta ansvar för din egen lycka. Det är du skyldig dig själv.
Eva Berg
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande på Lycka - så funkar det
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
