10 vinnande sätt att bli av med allt som bekymrar, oroar och tynger dig

Att släppa taget om allt som drar ned oss är något som vi alla, förr eller senare, måste lära oss att göra. Samtidigt som det är det viktigaste vi kan lära oss, så är det också bland det svåraste att förverkliga. Här kommer en handfull tips på hur du kan göra för att förändra och förbättra din vardag:

1. Sluta skjuta upp saker
Att skjuta upp saker handlar om rädsla för att misslyckas och för vad andra människor ska tycka och tänka om oss. Så länge vi inte gör saker som känns jobbiga, svåra och obekväma slipper vi ta reda på vad som händer om vi gör si eller så. Men att bara skjuta upp sådant till imorgon löser ingenting. Ta tjuren vid hornen. Vad är egentligen det värsta som kan hända om du tar tag i det där problemet direkt?

2. Sluta överdriv
Ge upp kampen om att alltid vara perfekt. Perfekt är bara en abstrakt illusion. Sätt stora mål och ha ambitioner, men överdriv inte. Inse att det finns ett tillfälle när det är tillräckligt bra. ”Lagom” är inget skällsord. Ibland är lagom tillräckligt bra. Lagom är alltid bättre än halvfärdigt.

3. Sluta klaga
Klaga en gång och gör sedan något åt saken. Går inte det, så släpp taget och gå vidare. Mer komplicerat än så behöver det inte vara många gånger för att för att få sinnesro.

4. Sluta jämföra dig med andra
Det är naturligt att vilja bli sedd och uppskattad och att jämföra sig med andra människor. Men håll koll på dig själv så det inte blir överdrivet. Acceptera att du har dina brister. Gör så gott du kan. Stå för dina egna principer och åsikter och lev ditt liv. Bara för att andra lever annorlunda behöver det inte betyda att de har det så mycket bättre. Fokusera på din egen tillvaro och gör det bästa av varje dag.



5. Gör en sak i taget
Att göra en massa saker samtidigt är oftast bara en illusion av att vi är upptagna. Multi-tasking blir trendigt igen då och då, men resultatet är fortfarande detsamma – vi blir splittrade och slarvar. Fokusera på att göra en sak färdigt åt gången innan du tar itu med nästa.

6. Försök inte förändra andra människor
Du kan influera och inspirera andra, men aldrig förändra dem om de själv inte vill förändras. Slösa inte värdefull tid på att irritera dig på andras ovanor, attityd och uppförande. Fokusera på din egen person och bli den bästa du själv vill vara.

7. Släpp det förflutna
Det går inte att påverka det som har hänt. Gjort är gjort. Acceptera att det enda du kan påverka är det som händer nu och i framtiden. Lär av misstagen och gå vidare.

8. Försök att vara positiv
Attityd är något vi själv bestämmer. Bestäm dig helt enkelt för att vara öppen för nya saker, för förändringar och bestäm dig för att se möjligheter istället för svårigheter.

LÄS OCKSÅ: TEST: Är du en kronisk oroare?

9. Släpp taget om vem du tror att du är
Tänk på innebörden i det taoistiska gamla ordspråket som säger ”När jag släpper taget om vem jag är, så blir jag den jag kan bli. När jag släpper taget om det jag har, så får jag vad jag behöver”.

10. Släpp taget om allt som du tror du behärskar
Den enda möjligheten att leva livet fullt ut och utvecklas som människa är att våga släppa taget om trygghetstänket som håller oss inlåsta i vår komfortzon och som begränsar oss. Utmana dig själv genom att göra saker som du inte tror att du kan, får eller orkar göra.